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2020年1月13日

水分補給のすゝめ

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スタッフのときおです。

雪山ですと水分補給がなかなかできなかったりします。

でも、汗や呼気で体の水分は行動中に失われていきます。
体の中の水分が減ると足がつりやすくなったり、バテやすくなったりと脱水の症状がでることも。

水分をとるのも重要ですが、ミネラルも一緒にとることで足のツリ防止になります。

mag-on
230円+tax

冬は夏以上に意識的に少しずつでも水分補給をしていく必要がありますので、サーモス等で暖かい飲み物を少しずつ飲むようにするといいです。

サーモス 山専ボトル 500ml
5500円 → 4950円+tax

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