北鎌尾根・大キレット・ジャンダルム・・
別々に登るには日数がかかる。
私にはそんな日数とれないし(?_?)

一度で全部やってしまう？・・・
ますます、私にとっては途方もない計画になっていきました。

この山行を実行するにあたり、
知り合いのガイドさんに打診していましたが・・なかなか
諦めていた頃、受けてくれるガイドさんが見つかりました。
や～決まった。行けるぞ＊＊＊＊通称「なんちゃって山屋」の私は大それた計画だと云うのに、それも忘れて有頂天に☆彡

②ガイドさんが見つかり有頂天・・・超プラス思考に
ガイドさんが見つかり準備に入っていきました。　今回のこの計画は、私にとって大挑戦。色々な意味で挑戦山行！である事には変わりないのですが・・・
ま。。。やってみなけりゃ解らないし、行けるところまで行けばいいじゃん♪
ひょっとしたら出来るかもしれないしね　(^_-)　
と、いつもの私の・・・超プラス思考になっていきました☆彡。。。
5日間にも及ぶ山行は初めて、しかも連続4日間は・・気が遠くなりそうなハードコース
毎日コースタイム8～10時間・行動時間10～12時間以上となり、体力が続くのかしら？
コースのほとんどが岩稜帯、岩稜帯歩きは大好きなんですけど・・・

バリエーションルート、一般ルートでは最大級の
難ルートも含まれる、私の技術で踏破できる？？？　

私にとっては、体力的にもルート的にも
全てが未体験ゾーン。

あとは一番影響する天気。悩んでも仕方が無い。これは運を天に任すしかない。
出発の前10日間位、ず～っと快晴。そうそう好天気は続かないよね・・・
と予想はしていましたが・・・それでも、週間予報ではまあまあの天気でした。

③出来る事はしよう・・・バリエーションルート挑戦の為のトレーニング？
★特別の時間が割けないので・・・体力つくりは「ながらトレーニング」
＊普段から毎日MBTを履いていますが、MBTに加えて朝起きてから、夜寝るまで、
足首に片足500gのおもりを付けて過ごしました。
＊時間がある時は歩いて遠回りをして出勤
＊展示会他で出かける時はザックを重くして出かけました・・・
展示会では一日歩き続けるのでとても効果有りました
＊花トレ・JOYトレ・個人山行など、山に出かける時もザックはわざと重くして・・
ザックを背負う筋肉がついたようです。

★ヨシキウォールを使って「登山靴で3点確保トレーニング」
＊ヨシキウォールも良い練習場所になりました。登山靴を履いてトラバース往復。10分
　　実際の岩場でかぶっている場所はないので、ヨシキウォールで出来れば、バッチリのはず！
　　この練習は北穂高岳から涸沢岳の間の岩稜帯で・・・・
本当にやっていて良かったと実感しました★

④今までに培ったサプリメント等の知識をフル活用！
山の業界でもサプリメントは重要なアイテムになって来ています。
山に登るのに少しでも疲労が軽減されれば、より山を楽しむ事が出来ると考え、サプリメント他快適になる商品の勉強や情報収集をしてきました。
この知識を発揮するのは今しかないでしょ・・・と持っている知識を総動員して臨みました。

今回使った快適になるグッズ達：
いつもお店でご紹介しているお馴染みのアイテムです。
サプリメント・・私の勝負サプリ(好みは人によって違うと思います)

＊ZEN(天然のBCAA)　<こちらで詳細ご紹介しております♪＞
天然成分で出来ている筋肉疲労回復サプリ。内臓疲労も回復
通常のアミノ酸は顆粒状になっていて飲みにくいのですが、これはタブレットになっているので飲みやすい。
スポーツ前・後の2種類。今回は忘れずに飲みました♪
　　

＊天然VESPAスズメバチ抽出液
スズメバチから抽出した100％天然アミノ酸・ビタミン・ミネラル・有機酸等の栄養成分が含まれ、全身をケアタイプ朝又は、ハードな運動の前に摂取。山には成分を凝縮した
ベスパハイパーがおススメ。
ここぞの時の力強い味方2日目と4日目に使用

＊グリコ　アミノアシッド
夜寝る前に飲むと、寝ている間に成長ホルモンが通常の3倍以上分泌されて、
翌日に疲れを残さず朝の目覚めがスッキリ
毎日寝る前に飲んでいました。

＊グリコ　アミノ酸クエン酸
粉末で、500ccの水に溶かすスポーツドリンク用。
通常のスポーツドリンクより吸収が早く胃に負担が係らない
疲れた時にも飲みやすい味　今回は毎日500cc摂取。

＊O2プラスダイレクト（飲む酸素）　
上記を入れた水分を飲むと胃の中で酸素が溶けて直接血液に酸素を送り込んでくれるので、呼吸が楽になる。
ハイドレーションに入れて常に摂取

疲労回復用スプレー
＊クールインフィット(通称魔法のスプレー）
マッサージオイルなのですが、足がつった時にひと吹きで
歩けるようになります。疲れた後にも効果的
今回は随分お世話になりました。

マメの出来ないムース　山に行く度に使用しています。
＊ボルダースポーツ　
保湿成分が入っているので顔・首・手・足に使用しています

＊ボルダースポーツUV
汗をかいても効果は変わらず、自然に蒸発するので拭取りも
いらず便利。